Cara melindungi mata dari radiasi komputer (How to protect the eyes from computer radiation)

Indonesia

Radiasi yang dihasilkan komputer yaitu gelombang elektromagnetik bisa mengganggu kesehatan mata. Studi yang dilakukan American Optometric assocation (AOA) mengtakan, radiasi komputer dapat menyebabkan kelelahan mata dan gangguan mata lainnya.
Berikut cara-cara yang dapat anda lakukan untuk meminimalkan masuknya radiasi pada indra penglihatan anda.

1. Gunakan filter pada layar komputer untuk mengurangi radiasi yang ditimbulkan
2. Pilihlah layar komputer LCD karena layar LCD lebih memiliki radiasi yang rendah. Jangan lupa untuk selalu menjaga jarak pandangan mata dengan monitor
3. Sesuaikan posisis layar dengan mata, jangan terlalu tinggi atau rendah
4. Jangan lupa untuk selalu mengistirahatkan mata sejenak, agar agar kepenatan mata bisa dihindari
5. Sering-seringlah mengedipkan mata agar mata tidak menjadi kering
6. Sesuaikan pencahayaan monitor dengan kenyamanan mata, jangan terlalu terang dan juga jangan terlalu gelap
7. Perbanyak konsumsi vitamin A, misal tomat, wortel dan sayur-sayuran yang mengandung  Vitamin A. Karena, dengan Vitamin A bisa menjaga mata tetap jernih.
8. Kalau anda menggunakan kacamata, gunakanlah kacamata dengan lensa khusus untuk komputer. Atau jika menggunakan lensa kontak, sebaiknya gunakan lensa kontak yang terbuat dari silikon hydrogel.
9. Jika merasa mata mengalami gangguan, segera pergi ke dokter mata untuk meyakinkan bahwa mata anda benar-benar sehat.

English




Computer-generated radiation of electromagnetic waves can interfere with eye health. Study conducted American Optometric assocation (AOA) mengtakan, computer radiation can cause eye fatigue and other eye disorders.
Here are ways you can do to minimize the entry of radiation in your sight.

1.  Use the filters on the computer screen to reduce the radiation generated
2.  Choose the LCD screen because the LCD screen has a more low radiation. Do not forget to always keep the eye with monitor
3.  Posisis Adjust the screen with your eyes, do not be too high or low
4.  Do not forget to always rest his eyes for a moment, in order to be able to avoid eye fatigue
5.  Frequently winked to not be a dry eye
6.  Adjust your monitor with the convenience of lighting the eyes, not too bright and not too dark, too
7.  Expand the consumption of vitamin A, such as tomatoes, carrots and vegetables that contain vitamin A. Because, with Vitamin A could keep his eyes remained clear.
8.  If you use glasses, use glasses with special lenses for computer. Or if you use contact lenses, you should use contact lenses made from silicone hydrogel.
9.  If you feel disturbed eyes, immediately go to the eye doctor to make sure that your eyes really well.